Cuantas calorias se queman.....

Siempre me a obsesionado las calorias, cuantas consumo y cuantas quemo; por esa razon elabore una tabla con las calorias q se queman en los distintos ejercicios.

ACTIVIDAD  FISICA	Kcal Q SE QUEMAN POR HORA
Aerobics	356
Bailar	260
Basquetbol	516
Bicicleta (paseo)	300
Caminar despacio	200
Caminar rápido	400-480
Correr	650
Nadar	500
Patinar sobre ruedas o en hielo	630
Spinning	700-800
Tenis	522
Voleibol	300
Zumba	500-600

Espero q esta tabla les ayude, como me a ayudado a mi.

Por que?

Desde hace un par de dias, he comido; aveces me doy atracones por la noche, pero el hecho de sentir q mi estomago se va llenando es horrible! esa sensacion de llenado es fatal! si lo han sentido saben a q me refiero; el punto es q despues de comer excesivamente voy al baño y me meto mis deditos en la boca para vomitar. pero no sale mucho o casi nada y en ocasiones nada d nada, y me  la puedo pasar en el baño 15 minutos o mas y nada d nada y eso me frustra demasiado y me pongo a llorar, por q se q lo pude aver evitado, de no haber comido,  pero pierdo el control, no soy yo cuando estoy metiendome la comida a la boca, la empujo con los dedos y como y como sin parar.
Solo quiero saber ¿por q no puedo vomitar como antes? q le paso o le pasa a mi cuerpo q simple mente no puede sacar nada de alimento y lo unico q gano es un dolor terrible de garganta.

Ni fu, ni fa

Desde hece un mes no he bajado nada de nada; ni un par d gramos; creo  ya me estanq y eso me frustra demasiado!!!
Lo q me choca es q las personas q me rodean, no se cansan de decir q me veo delgada, otras me dicen  q si estoy emferma por q me ven rara, y otras q les pase la receta; si supieran d mis ayunos de 15 dias y d mis dietas super mega estrictas, creanme me llamarian "loca"; la custion es q mi espejo es la unica verdad q conozco, y si en el me veo GORDA es por q estoy GORDA.
Ahora me pesare para finales de mes, aver si para ese entonces ya baje un poco de la grasa q cubre este cuerpo espantoso.

EL ESPEJO NUNCA ME MIENTE

Queridos Reyes Magos:

Se q ya toy demasiado grandecita.....mmm bueno no tanto!!! jejeje para pedirles cosas, pero es q soy yo, osea FRENLY, LA NENA Q LE GUSTA LA BUENA VIDA Y PEDIR COSAS...ah ademas soy LINDA, aveces :P ---------------Bueno, el punto es q quiero q me traigan:
-un pase anual de SIX FLAGS
-un carro, pero q no sea de Hot wheels, no sean tacaños!!!
-un piano, pero no de juguete, ok
-dinero para una lipo...jijiji
-UN TRATAMIENTO DE SIBUTRAMINA O DE XENICAL
-ah y lo mas importante.........un novio GUAPISSSSSSSSSSSSSSSIMO; de cuerpo atletico, q le guste el base ball; inteligente; culto; reponsable; q sea musico (pianista o director de orquesta); q sea frances, italiano, ruso o aleman...........ok ok por lo menos q sepa hablar esos idiomas; y q sea super mega hiper lindo.
Bueno creo q eso es todo. bye
PD. aveces dibago y pido demasiado; traigan lo q puedan.
PD. OLVIDEN LA PD ANTERIOR! LO QUIERO TODO!!!

Mi fantasma

Tengo un dolor muy fuerte; bueno  seria, si fuera un dolor fisico, pero me duele el alma q es lo peor.
Te fuiste en un dia como hoy de hace 10 años, hay quienes dicen q el tiempo lo cura todo, pero creo q ese dolor seguira ahi hasta el dia en q estemoa juntas otra vez.
Hoy me levante a las 4:30 de la mañana, ya no pude dormir mas, a si q me puse hacer abdominales (500) tenia q distraer mi mente en algo; despues solo tome un jugo de toronja y empece con los preparativos de la cena navideña; prepare cuente mechado , fetuccini en salsa de poblano y cebollin y ensalada de lechuga con un aderezo delicioso; solo comi ensalada. Como se daran cuenta no es de mi agrado esta epoca pero.......ya q hay q seguir creo?

Si pudiera encontrar una medicina q me infundiera fuerza, mental y fisica, sobretodo fisica.........q me ayude a sobrevivir sin ti.

Mi evolución

Ahhhh! hace un par de dias, mis compañeros me enseñaron unas fotos y un video de una presentacion de hace un año, y la verdad ni si quera puede terminarlas de ver; y al mirar el video, despues de 10 segundos, solo pude agachar la cabeza y cubrirme los ojos, por q me dio verguenza verme lo GORDA Y FEA q estaba; pero ¿realmente estaba GORDA? o lo sigo estando!!!............Asi q se me ocurrio hacer una linea del tiempo, para ver q tanto he progresado, en donde me encuentro en estos momentos y cuanto me falta, para llegar a ser perfecta.

Chekenla.

1) Cuando tenia 11 o 12 años, me parecia a una:

2) Despues conoci, a mis amigas ANA y MIA, adelgace hasta convertirme en esto:

 3) Asi lucia cuando estaba en la prepa:

4)  En estos momentos estoy asi:

5) Seguire con mi ayunos para poder llega a ser un:

6) Y finalmente convertirme en una:

Verdadera princesa

Y LA GANADORA ES......................

     ALEX

Lo primero q les tengo q decir a mis niñas, es q todas somos GANADORAS, por simple hecho de haber participado y terminado; pero como en todas las carreras y concursos siempre hay una ganadora :) 
Alex estoy muy orgullosa de ti, eres la GANADORA!!! de esta carrera; tambien estoy orgullosa de todas mis chikas , q me acompañaron a lo largo de 10 dias y q terminaron la carrera, se q no es facil, aveces hasta nos deseperamos, pero seguimos firmes como un soldado sin olvidar q somos delicadas como una flor.

Mmmm......creo q me estoy poniendo algo sentimental y cursi jajaja.
Bueno q les puedo decir Aini, Eliana y Abzurdan quedaron en segundo, tercero y cuarto lugar respectivamente, vera q para su siguiente carrera, se les hara mas facil y hasta podrian ganar, ustedes no se me desanimen y echenle muchas ganas!!! 

A si quedo la tabla de posiciones y Cheken como quedaron:


1°  ALEX: 3100+2300+3100+2100+2600+1375+850+=15,425


2°   AINI: 1050+2050+1800+1250+3100+450+1600+2050+2050=15,400


3°  ELIANA: 550+1050+2100+450+600+1500+1500+1800+1800+500=11,850

4°  ABZURDAN: 2050+1550+2300+1100+1400+750+1900=11,050

"Les deseo lo mejor hoy y siempre y recuerden q tienen una amiga en mi, las QM"