| ACTIVIDAD FISICA | Kcal Q SE QUEMAN POR HORA | |
| Aerobics | 356 | |
| Bailar | 260 | |
| Basquetbol | 516 | |
| Bicicleta (paseo) | 300 | |
| Caminar despacio | 200 | |
| Caminar rápido | 400-480 | |
| Correr | 650 | |
| Nadar | 500 | |
| Patinar sobre ruedas o en hielo | 630 | |
| Spinning | 700-800 | |
| Tenis | 522 | |
| Voleibol | 300 | |
| Zumba | 500-600 | |
Espero q esta tabla les ayude, como me a ayudado a mi.
Woow o .o y a mi se me hacia mucho media hora corriendo Q___Q Valla...tendre que empezar a hacer mas ejercicio..
ResponderEliminarhacer tantas cosas me dan hambre de solo pensarlo, es mas facil comer casi nada y que se te cierre el estomago y voula (intento de frances :p=)
ResponderEliminarmuy practica la tabla
ResponderEliminaryo tb soy de las q prefiere no comer-comer poco a hacer ejercio xd
en fin,si tienes pocas kcal hacer ejercicio tmpoco es bueno por los mareos ect
yo adoro mi maquina andadora,ando y corro y me va diciendo las calorias que pierdo
yo prefiero estar un poco subidita de peso pero feliz; no me importan las calorías con tal de que disfrute la comida, eso no significa ser obesa porque si disfrutaré la vida también quemare calorías mientras lo hago, pero no me pongo a pensar en las calorías o mi peso sino en ser feliz y que me quieran tal y como me veo, que me quieran por mi personalidad y no por mi imagen, que al final al paso de los años se desvanecerá en arrugas y resequedad
ResponderEliminarGracias por la tabla, pero te recomiendo que dejes de ser esclava de tu superficialidad y empieces a disfrutar de los placeres de la vida sin cohibirte :D